Luova tauko... ja jotain muuta

Perinteisesti kävi tämän blogin kanssa, kuten aika yleisesti alkuinnostuksen laannuttua. Luovasta tauosta ei ole tietoakaan eikä kyllä mistään muustakaan, tämä vaan jäi tekemättä. Syitä ja pohdintaa asiasta voisi tehdä lähemmäs 1000 riviä, mutta se on aika turhaa. Tasan vuosi viimeisestä tekstistä.

Elämä on ollut yhtä suurta vuoristorataa. Välillä oksettaa, välillä huudatuttaa, välillä naurattaa, välillä itkettää jne. Suurin haaste kuitenkin on ollut pitää oma pää kasassa. Siinä olen onnistunut erittäin huonosti. Elämässä on ollut vuoden aikana ja varsinkin viimeisen 3kk ollut niin paljon jatkuvia muuttujia, enkä ole osannut ottaa itsellensä ns. "omaa aikaa" jossa huuhtoa pääkoppaa arjen haasteista. Tämä on johtanut parisuhteessa erittäin vaikeisiin tilanteisiin, joista olemme selvinneet tähän asti puhumalla. Toki ennen puhumista on pitänyt hakata päätä seinään (verbaalisesti) ja käydä aivan äärirajoilla. Rankkaa on ollut, mutta onneksi olemme taistelleet läpi tulen ja harmaan kiven.

Olen kuitenkin ymmärtänyt tuon "oman ajan" tärkeyden hiljalleen ja toivottavasti muutos alkaa kohta näkyä. Olen vihdoin osannut aloittaa liikunnan uudestaan typpien aamupäivän päiväunien aikana. Vaikka takana onkin vasta kaksi viikkoa, on silti jo fiilis erittäin positiivinen sen ylläpitämisenä. Syynä urheilun valitsemiseen on kropan lähes totaalinen uupuminen ja kankeutuminen sekä hienon lajin mahdollinen lopettaminen aikatauluhaasteiden takia.

Olen siis neppaillut frisbeegolffia jo parisen vuotta. Olen lajiin kiintynyt erittäin paljon vaikkakin olen siinä erittäin huono. Tajusin keväällä liikkuvuuteni ja yleiskuntoni rajoitteen arjessa ja rupesin punnitsemaan vaihtoehtoja. Kuntosali, joukkuelaji, kamppailulajit jne. ja lisäksi frisbee. Paikallinen Taekwondo-seura pitää alkeiskurssia syksyllä ja olinkin jo fokusoitunut sinne hyvin nopeasti. Aerobista kuntoa ylös ja liikkuvuuden parantaminen - loistava yhdistelmä omaan tilanteeseen. Hyvin nopeasti ajatuksen esittämisen jälkeen avopuolisolle tajusin aikataululliset haasteet. Frisbee jäisi auttamatta kokonaan pois, koska ei aika riitä millään. Tämä oli ehkä yksi vaikeimmista tilanteista tajuta. Päätin lupua ainakin hetkeksi golffista. Myyn kamat pois ja keskityn muuhun. Alkoi kuitenkin hieman epäilyttämään meidän arjen tasapainoisuus vielä tässä vaiheessa. Pystynkö oikeasti sitoutumaan menemään aina kahdesti viikossa tiettyyn kellonaikaan paikkaan X - tuskin. Frisbeet ja laukku vielä tallissa, syksyn reenit unohdettu - ratkaisuja haettava muualta.

Oli siis tehtävä "jotain", jotta kehoni voi hyvin. "Kotireenit" ovat aina olleet itselläni erittäin huono vaihtoehto, koska en saa mitään aikaiseksi. Ehkä kerran kaksi jaksan tehdä ja homma jää siihen. Olen kuitenkin osannut ottaa tällä kertaa hieman rennomman asenteen. Kevyesti liikenteeseen ja nostetaan intensiteettiä sitten myöhemmin. Aloitin viimeviikolla päivittäisellä joogalla. 15min on pieni aika paitsi, jos kyse on kaksosten päiväunista. Olen kuitenkin saanut lähes aina tehtyä tuon kokonaisuudessaan.

15min jooga auttaa jo itsessään moniin vaivoihin mitä on ilmennyt. Huomaan kuitenkin hengästyväni edelleen erittäin helposti. Tarvitaan siis myös jotain pientä reeniä. Aloitinkin seuraavanlaisen pienen kuntopiirin.

1min per liike yhteensä 9min suoritus, toistot hitaalla laskulla ja räjähtävällä nousulla (tai toisinpäin)

• Lankku
• Punnerrus
• Kyykky
• Supermies (mahallaan kädet ja jalat ilmaan - koukistus lattiaa pitkin)
• Tauko
• Lankku
• Punnerrus
• Kyykky
• Supermies

Ja toinen variaatio

• Vuorikiipeiliä sivuille (lankku + polvia vuorotellen kohti kainaloa)
• Kahvakuula etuheilautus (20kg)
• Askelkyykky
• Punnerrus
• Tauko
• Vuorikiipeiliä sivuille
• Kahvakuula etuheilautus (20kg)
• Askelkyykky
• Punnerrus

Ei tällä vielä kuuhun mennä, mutta jostan se on lähettävä liikenteeseen. Joogan ja kuntopiirin ideana onkin enemmän herättää kroppaa, nostaa sitä olematonta peruskuntoa ja auttaa jaksamaan eteenpäin. Kummasti jo tuo 10-15min suorite auttaa nollaamaan päätä. Juoksu pitäisi ottaa ehdottomasti jossan vaiheessa mukaan (iltaisin) aerobisen nostamiseksi. En kuitenkaan nyt kiirehdi sen kanssa. Katsotaan uudestaan kuukauden päästä.

Olipas ajatuksenvirtaa joka ei pysynyt yhtään kasassa ..... noh ehkä seuraavassa tekstissä on jokin punainen lanka. Josko seuraava teksti tulisi alle vuoden sisällä.